Herstel na sport
Lichttherapie voor sporters
Naast de toepassing bij genezing en pijnbestrijding hebben rood en infrarood licht aangetoond vele positieve effecten te hebben op het menselijk lichaam, die kunnen worden gebruikt om de sportprestaties en het herstel te verbeteren:
- Toename van spiergroei;
- Preventie en herstel van spierschade;
- Voorkomen van spiervermoeidheid tijdens het sporten;
- Verhogen van atletische prestaties;
- Sneller herstel na de training; en
- Snellere wondgenezing.
Het gebruik van lichttherapie kan leiden tot significante atletische resultaten in een kortere tijd dan training alleen. De toepassing van rood en infrarood licht verhoogt de krachttoename wanneer het wordt toegepast vóór de krachttraining. Bij duursporters leidt toepassing van licht voor en na de training tot een drievoudige verbetering van het uithoudingsvermogen.
Lichttherapie wordt gebruikt door professionele atleten om hun prestaties en herstel te verbeteren en wordt nu steeds vaker gebruikt door (hobby) sporters die de gunstige effecten willen zien tijdens hun trainingssessies.
Waarom is slaap zo belangrijk voor sporters?
Als het om trainen gaat, is wat je in het sportcentrum doet belangrijk. Maar wat je er buiten doet - wat je eet, wat je drinkt en vooral hoe je slaapt, is net zo cruciaal.
Sporters die rood licht gebruiken, vooral 's avonds voor het slapengaan, slapen beter en herstellen daardoor beter van intensieve trainingen. Tijdens de slaap werkt het lichaam aan het herstel van alle systemen die tijdens de wakkere uren worden belast. Dit zijn onder meer het immuunsysteem, het endocriene systeem, het zenuwstelsel en het bewegingsapparaat. Een goed herstel en aanpassing van deze systemen is absoluut essentieel voor de ontwikkeling van de prestaties van sporters.
Terwijl een goede slaap positieve effecten heeft op de sportprestaties, is een gebrek aan slaap schadelijk voor de prestaties. Een groot aantal problemen kan ontstaan wanneer atleten niet voldoende slapen, zoals snellere uitputting, risico op blessures, verminderde nauwkeurigheid en reactietijd, overtrainingssyndroom, ....
Onze Healing-Light-Therapy (HLT) producten voor sporters:
Wij nodigen u uit op onze productpagina om onze producten voor sporters te ontdekken of contacteer ons voor meer informatie info@healing-light-therapy.com.